Naukowcy udowodnili, że ilość wolnych cukrów pochodzących z pożywienia i napojów nie powinna przekraczać 5% dziennego spożycia.

Dzienna norma cukru dla osoby dorosłej, zgodnie z zaleceniem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wynosi 25–50 gramów.

Wychodzi na to, że dziennie można wypić nie więcej niż 2–3 filiżanki herbaty z cukrem lub mniej niż szklankę coli.